Studio Yoga Vijaya Newsletter - mailchi.mp/80d5afa8fb30/hjiyo004z4 Novità! Video di pratica! Tutti i dettagli! ... See MoreSee Less
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In questo periodo in cui magari ci sentiamo ansiosi e stressati può essere utile una pratica dolce che ci permetta di "aprire il cuore" ed il petto, che permetta al nostro respiro di fluire liberamente, una posizione che sia in grado di portare calma a corpo e mente. Vi propongo una variante dolcissima di Matsyasana (posizione del Pesce) in cui aggiungo un piccolo automassaggio dell'addome, attraverso il quale prendiamo contatto con il diaframma e gli organi interni per stimolarli a lasciare andare o a ricaricarsi. Pochi minuti, grande beneficio.
💟Ricordatevi che se non avete i mattoncini potete usare altri cuscini e/o coperte arrotolate.
💟Non forzate mai, e non eseguite la posizione se sentite dolore.
🐾spoiler! ci sono dei gatti che passano, mi guardano e/o miagolano!
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