Ritiro Yoga in montagna ( parco nazionale Abruzzo Lazio Molise)27-28-29 Maggio 2016

Energia e sistema dei Chakra

Un ritiro intensivo di yoga  per una pratica in mezzo alla natura dove potremo approfondire questa meravigliosa disciplina e praticare la meditazione. Per provare gli effetti benefici dello yoga amplificati da una cornice di montagne e prati in cui praticare semplicità e condivisione.

Località:Prati di Mezzo nel comune di Picinisco (FR)
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Sistemazione: camerate condivise all’interno dell’ex  rifugio della foreimagesstale “casermetta” .

la pratica avverrà in parte all’aperto ed in parte in una sala al chiuso.

Pasti vegani che verranno cucinati da collaboratori della nostra associazione presso la cucina in dotazione.

Costo: 150 euro per tutto il week end, seminario, vitto e alloggio.

Per chi si trova nelle vicinanze per partecipare alla singola giornata del sabato  euro 50 (non compreso di pasti) più 10 euro per l’iscrizione all’associazione.

Per prenotarsi si dovranno versare 50 euro in anticipo tramite bonifico bancario  come caparra entro e non oltre il giorno 1° Maggio (non rimborsabili in caso di assenza).

Arrivo il venerdì 27 dalle ore 15.00, fine domenica 29 a  pranzo (che si concluderà con un pasto vegano presso il ristorante della struttura). Presto il programma dettagliato.

Durante il week end alterneremo pratica,  teoria, meditazione e canto dei mantra. Avrete del tempo libero dove potrete usufruire della natura circostante o dei servizi offerti dall’operatrice Shiatsu Isabella Infurna che sarà a  disposizione per chi volesse ricevere un trattamento. (il contributo per i massaggi sarà extra e avrà il costo speciale  di 30 euro in convenzione con il seminario).

Conduce Silvia Mori http://www.vijaya.it/silvia-mori-yoga-roma-shiatsu/

Info e prenotazioni 338 6126982

Programma dettagliato:

venerdì 27: 

ore 14.30 :arrivo, sistemazione e possibilità di ricevere  trattamenti Shiatsu

ore 17:00 :Cerchio di apertura

ore 17:30-19:00 pratica

19:00-20.00 canto dei mantra e meditazione

20:00 Cena

sabato 28: 

ore 6:30-7:00 meditazione

7:00-8.30 pratica

8:30-10.00 colazione e tempo libero

10.00-12.30 teoria e  pratica (concetti base: Kundalini, prana, nadi, chakra: gli aspetti simbolici; le ghiandole endocrine; Asana  per i primi tre chakra ed elementi)

12:30-13.00 mantra/meditazione/yoga nidra

13:00-15.30 pranzo e tempo libero (possibilità di ricevere  trattamenti shiatsu)

15.30-17.00 teoria e pratica (quarto, quinto, sesto e settimo Chakra)

17:00-17.30 pausa

17.30-19.30 i 5 riti tibetani, teoria e pratica.

19.30-20.00. meditazione/canto dei mantra

20:00 Cena

Domenica 29:

6:30-7:00 meditazione

7:00-7:30 camminata silenziosa

7:30-8:30 pratica

8:30-10:00 colazione e tempo libero

10:00-13:00 teoria e pratica

13:00  conclusione e pranzo vegan al ristorante della struttura

Sarà fornito del materiale cartaceo di supporto.

 

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